Lakad sa Kalikasan, Tahimik na Isipan
Ang simpleng paglalakad ay maaaring maging sandali ng kapayapaan. Sa bawat hakbang, damhin ang hangin at paligid.
Makibahagi
Tungkol sa Aming Espasyo
Nagbibigay kami ng inspirasyon para sa banayad na wellness sa pamamagitan ng paglalakad at pagmamasid sa kalikasan.
Pinipili naming ituon sa mga simpleng galaw at tahimik na oras na madaling isama sa araw-araw.
Mga Gawain
Umagang Lakad
Simulan ang araw sa ilang minutong lakad upang masdan ang liwanag ng umaga at damhin ang sariwang hangin.
Pahinga sa Hapon
Sa kalagitnaan ng araw, maglaan ng ilang hakbang sa labas upang maibalik ang pokus at ginhawa.
Gabi sa Hardin
Bago matulog, marahang maglakad sa paligid o hardin upang mapawi ang tensyon at maging handa sa pahinga.
Mga Tip
- Magdala ng bote ng tubig upang manatiling hydrated.
- Pumili ng ligtas at maaliwalas na ruta.
- Obserbahan ang mga puno, ibon, at hangin.
- Magpahinga kung kinakailangan at pakinggan ang katawan.
Mga Tinig
“Ang lakad tuwing umaga ay nagbigay ng banayad na simula sa aking araw.”
Ana, Laguna“Nakahanap ako ng katahimikan sa simpleng pagmamasid sa kalikasan.”
Jun, Iloilo“Magaan at madaling gawin, kahit saan at kahit anong oras.”
Liza, Baguio